¡Smoothie para todos!

¡Hoy es viernes y preparamos Smoothie's de la mano de Super Skinny me! Sea cual sea tu plan de ejercicios, existe el smoothie perfecto.

- Para antes de hacer ejercicio:

½ taza congelada bayas mixtas de arándanos de fresas

½ plátano

½ taza de yogurt griego bajo en grasa

¼ de taza de leche (descremada almendra soja) – suficiente para lograr su consistencia recomendado:

Cubos de hielo

- Para después de hacer ejercicio:

1 pizca de canela (ayuda a regula y mantener constante los niveles de azúcar en la sangre)

1 Cda Mantequilla de maní natural (o mantequilla de almendras)

1 plátano mediano (preferiblemente congelado para cremosidad extra)

13 taza de yogur de vainilla bajo en grasa

leche de almendras 12 tazas

1 taza de hielo

- Constructor de músculo:

1 cucharada proteína de suero de leche chocolate 

1 vaso leche con chocolate baja en grasa 

1 plátano mediano (congelado)

Hielo

- Para perder peso:

1 cucharada de cerceal

1 cucharada polvo de proteína de suero de leche

½ plátano mediano

1 taza de bayas mixtas congeladas

¾ taza de leche (descremada almendra soja)

3 a 5 cubos de hielo

Para saber más y ampliar la imagen con más batidos, podéis visitar Smoothie Recipes